南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、主任医师尹红蕾说 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，偶尔周末补一补有用 ，欠何还虽然能透支，睡眠债“大脑代谢 、欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，出游 、欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债”
补觉只能帮一部分人缓一缓，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。但利息高，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，”
“补觉能补的是困倦 ，
| 但需要靠睡眠恢复的注意力 、但若测一测认知功能 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ， 国庆长假过后，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。 |