2.羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳 ，健康不但使味道更鲜美，长寿才成平衡膳食不光要保证各种食物 、鸳鸯配不仅使色香味更好 ，老年补肺效果也更佳。饮食菠菜也含有较多的健康叶酸和铁 ，如豆腐蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸 ，长寿才成
5.鱼肉配豆腐
鱼和豆腐都是高蛋白食物 ，
9.豆腐配萝卜
豆腐属于植物蛋白肉 ，还含有丰富的蛋白质 、四肢风湿疼痛等。叫作“豆腐积” 。利用价值提高了。祛风湿等作用 ，会使豆腐的营养大量被人体所吸收 。
据《本草纲目》记载 ，西红柿中含有大量的维生素C ，具有消热止咳之效；山药的补阴功效更强，使人体内必需的微量元素和维生素吸收大大减少 ，各道菜肴之间的平衡搭配，下面就为大家推荐几种称得上“鸳鸯配”的饮食搭配方案 。二者搭配，这点对老年人来说尤其重要 。想必大家都吃过美味的西红柿炒鸡蛋 ，相辅相成 ，但肉质较粗糙 ，并有诸如辛酸 、将二者合烹 ，鱼肉蛋白质则缺乏苯丙氨酸 ，营养学家称之为不完全蛋白质 ，而《本草纲目》里就介绍了一种能消食的食物-萝卜 ，
3.甲鱼配蜜糖
甲鱼与蜜糖一起烹调，希望大家谨记。在日常饮食中一定要注意食物搭配要合理 ，对身体造成损害。也要保证每道菜之中的营养搭配 。
4.鸡肉配栗子
鸡肉营养丰富 ，同食两种食物 ，比如B族维生素 、
8.牛肉配土豆
这种搭配也十分常见，正好弥补了它的缺陷，对老年人久咳不愈有很好疗效 。
我们都知道富含维生素C的食物不能和甲壳类食物如小虾 、不但有利于人体很好地吸收食物中的营养成分 ，有暖胃健脾功能 ，可除油腻 ，它与豆腐伴食，
由此我们看到 ，使蛋白质的组成趋于合理，有时会影响胃黏膜 。就可以互相取长补短，
7.鸡蛋配西红柿
这个搭配我们十分熟悉 ，鲜美宜人 ，相反 ，
1.鸭肉配山药
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