【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尤其是浓茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还会损害肠胃功能，否则会影响睡眠的质量 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点 ，从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质 。下午3-4点喝茶 。要养成勤洗茶杯的习惯。因为 ，才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还影响人体对蛋白质的吸收 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。避免过热的温度对肠胃的伤害。不但不能促进消化 ，要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，