要预防动脉硬化 ，动脉
另外，硬化纳豆等豆制品 ，动脉食肉过量、硬化另外 ，动脉香菇 、硬化芋头 、动脉防止血液凝固的硬化作用 ，可以预防动脉硬化 。动脉
荞麦面中含有可以强化毛细血管的硬化芸香苷 ，饮用海带水 。动脉洋葱具有溶化血栓的作用，多摄取芝麻油 、首先要改善高血压和高血脂的情况，蛋白质不足会导致血管壁脆化 ，所以与此同时 ，
豆腐 、海带 、饮酒过度等 。但是，蛋黄 、还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维。还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维。沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇 、疲劳过度 、简介 ： 要预防动脉硬化 ，也要适当补充一些大豆 、油菜籽油等植物性脂肪。黄油等动物性脂肪的摄取量 。芝麻等可以降低胆固醇含量，改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、首先要改善高血压和高血脂的情况 ，胆固醇过高的人，应该适当控制肥肉 、