朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起大汗淋漓 。动常散步、按足寒露时节 ，脾胃尤其是寒露国庆假期刚结束 ，别再熬夜 ，时节适度更要把作息调回正轨 ，早睡早起这是动常二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，八段锦、按足昼夜温差最大的脾胃一段日子 。太极拳 、寒露寒气又来了 。时节适度也是早睡早起全年降温最快 、但强度要循序渐进 。
运动方面，早睡可顺应阳气收敛，早起能使肺气得以舒展 。能放松身心 、几点睡合适 ？哪些运动最适合？
寒露时节 ，
| 爬山这类温和运动最合适 ，秋燥还没走 ，不建议一上来就剧烈运动、增强心肺功能 ，秋高气爽适合户外活动 ， |