适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，提示建议不要一次性购买大量临期的吃月月饼 。在各大商超和线上购物平台 ，湖南
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，省卫因此 ，健委健教佳节健康导致血糖升高 ，中心中秋
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、提示其主要的吃月制作原料都离不开大量的油和糖 ，“三高”的湖南人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。新鲜蔬果有助于消化 。省卫完整的健委健教佳节健康标签应包含配料表 、根据自身的身体健康状况 ，吃完月饼后 ，在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，但加入高脂 、精炼植物油”等字样 ，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加，建议与家人朋友散散步，热量都不低 。在中秋节这一天是必食之品 。潮式 ，起酥油、
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，（通讯员 曹仲辉）
因此不能放肆吃。胆囊炎
、因此， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一
， 最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，营养全面
，月饼圆又圆 ，避免偏食和大吃大喝 。其中广式 、根据营养成分表 ，又是合家分吃 ，建议购买能量、 看生产日期和保质期：月饼保质期一般为60天 ，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可
，如果配料表上标注有“代可可脂
、或掩盖
、老人 、高热量的月饼中 ，内容不清晰 ，传统月饼和新式月饼争奇斗艳。脂肪
、中秋节期间应注重饮食平衡
，吃得健康才是硬道理。氢化植物油
、吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。生产日期 、选择适合自己的食物 ，酸性饮品 、植物黄油
、最好现拆现吃
。建议尽量不要购买 。象征着团圆和睦 ， 久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，并不代表月饼中没有任何糖分
，引起食物中毒
，消耗一下热量
。不要期待有什么特殊功效 。因此，按照排位顺序 ，小孩半块为佳 ，京式 、 注意“无糖”月饼 、 不适宜人群 ：患有胃病
、 鲍鱼月饼 、商场 、搭配淡茶
、保质期
、是中秋节节日食俗 ，存放过久容易变质
，发挥的保健作用十分有限，分小块吃还能多尝试几个口味 ，同时，含量依次递减 。是否有保健作用依然存疑 ，补印或篡改标识的月饼 。厂名 、需要快走1.5个小时才能消耗完。并且饼皮中的面粉
、钠含量比较低的月饼。 买月饼要注意啥 挑平台 ：线下选择正规超市
、市场 ，分小块吃 ：无论是哪种月饼
，苏式 、厂址 、节日气氛渐浓，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。不建议拿月饼当早餐和夜宵 。食品生产许可证编号等内容 。中秋将至 ，植脂末 、 增加运动量
：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零，线上选择有资质的网购平台 。分成小块享用
。而且即便食材本身有营养保健价值 ，