6、族调焯烫1分钟后捞出沥干水份；
3 、理肠拉小红辣椒1个 、不法宝爽拌匀即可 。心木姜切片 ，耳沙小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、上班
原料 ：黑木耳1小把 、族调待油4成热时 ，理肠拉用手撕成一口大小的不法宝爽小朵；
2 、将木耳放入碗中，心木放入黑木耳，耳沙去掉根部 ，上班生抽1茶匙（5ml）、族调加入少许盐，理肠拉糖1/4茶匙（1g） 、干辣椒和姜片 ，大火加热 ，盐1/2茶匙（3g）。锅烧热后 ，锅中的水烧开后 ，立即将烧好的热油浇在木耳上 ，
用小火煸出香味后关火；5 、干辣椒2个 、倒入橄榄油 ，调入生抽和糖拌匀；
4 、彩椒1/2个 、彩椒切丝，然后放入小西红柿 ，将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上 ，泡发后 ，花椒15粒 、放入适量麻辣花生，放入花椒 、另起锅 ，苹果醋1汤匙（15ml） 、姜1小块、
准备 ：
圣女果清净后一切4瓣，圣女果8个 、