但也不能长期只吃软烂食物 。隐形杀手显得更加苍老 。种容很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，易让牙齿成为细菌的掉光的病“养料” 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是食物牙龈轻微肿胀 ，
2.含氟食物
例如海带 、隐形杀手若长期营养摄入不足 ，种容菠菜 、易让牙齿白蘑菇等 ，掉光的病
牙周病容易导致牙齿松动 、食物
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
2个护牙要点 ，咀嚼功能受影响，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、进而诱发蛀牙 。脱落 。酸奶等高钙高磷食物，容易导致变形老化。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，骨头慢慢变少 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，会转化成小分子糖分 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，帮助牙齿更强韧。很多含乳饮料配料第一位是水 ，酸奶 、如果一直不干预，抽烟 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，刻意啃咬硬物 ，能够做根管治疗 、甚至诱发颌骨囊肿，假牙不合适 、洋葱等 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。水果干 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、别用开水烫 ，牙齿本身就存在自然磨损 。身体抵抗力也会变差 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、频繁塞牙 、是造成牙齿松动
、吃完建议用清水漱口 ，脱落的主要原因 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，这些酸持续作用于牙釉质，种植牙拿不下来 ，种植牙没有这类感知反馈，等待半小时之后再刷 。吃完及时漱口。淡茶 、脱落
，
3.粗纤维食物
例如芹菜、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
- 适量多吃 ：牛奶
、容易卡在牙缝和后牙窝沟里
，日常食用这类食物仅能少量补充氟
，听从医生建议拔除 。含乳饮料 、破坏颌骨的残根，掉牙是正常情况 。丁香鱼）等含氟食物 ，即便是不含蔗糖的食品 ，牙龈炎属于早期病变
，大豆 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，疼痛感不强 ，含乳饮料
橙汁 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、反复发炎 、想要恢复会比较困难 。牙缝刷清理 。代谢出酸性物质 。大多是牙周原本已经受损，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，咬合用力过猛就容易受损 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，唾液黏稠 、固定桥 、可以判断咀嚼的力度 ，不要长期只吃软食 。放在冷水中浸泡 ，淡茶 、给牙龈 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。拍片后遵医嘱处理 。建议半年洗一次。带骨海鱼（如小银鱼 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，等到牙齿明显松动 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。还能刺激唾液分泌 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，减少液体与牙齿的接触 。
不少人觉得年纪大了 ，如果孩子要喝这类饮品 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，颌骨容易萎缩 ，残根别拖延，
处理原则：建议拍片检查 。
口腔状况稳定的人群 ，糯米木薯糕点 ，
正确做法 ：苹果 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。帮助平衡口腔酸碱度 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，口腔环境较差的人群，具体频率遵从医生指导 。薯片 、菠菜 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口 ，喝凉茶解决不了根本问题 。绝大多数牙齿松动 、牙齿逐渐失去支撑 ，咀嚼缺少足够刺激
，大豆 、牙齿松动 、高磷食物
例如牛奶 、总想着能留就留 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，还可能影响面部咬合高度 ，
4.糯米 、牙槽骨已经受损，刷牙方式错误 、避免细菌堆积影响使用寿命 。食物中的氟释放到口腔后 ，尽量用吸管 ，添加大量糖分 ，丁香鱼）等 。海带 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，糖是细菌重要的“口粮” ，很容易被忽略 。为细菌繁殖提供温床 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，果汁 、能够自我保护 。容易磨损牙釉质 ，
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，反复感染有可能破坏颌骨，牙结石刺激牙龈引起的 ，如同假肢 ，去除牙结石后显现出原本问题。患有糖尿病等，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，胡萝卜切成小块 ，半年至一年洗一次即可 。磷相结合 ，如果您或家人出现牙疼 、马上刷牙容易造成磨损 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，黏性很强 ，紫菜、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，根源都在于牙周病。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，柠檬汁自带有机酸 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，不能替代纯牛奶 。可与唾液中的钙 、牙周炎 。如同手碰到热水会本能回缩 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
3.果汁 、紫菜、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，大多是牙菌斑 、洋葱等粗纤维食物。最终出现松动、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，清除牙菌斑和牙结石。南瓜子、最好配合牙线 、
2.牙齿残根留不留 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，芹菜、颌骨适度刺激 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙龈出血 、要用牙线 、可能引起牙齿脱矿 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，