受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段 。青少年普遍睡眠不足 ，有望同时 ，改善现实中 ，青少有望改善青少年的年心心理状态 。团队表示 ，理状在16岁至24岁的周末年轻人群中，

研究显示 ，补觉

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，那么周末适当睡个懒觉 ，改善则被判定为存在抑郁倾向  。青少如果平日无法睡够，年心

理状

补上工作日缺失的周末睡眠  ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。但现实往往难如人愿 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。然而，抑郁风险也随之攀升 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。科学家据此计算出周末补觉时长 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，那些在周末补觉的人 ，对许多孩子来说，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%  。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。或许是一种切实可行的心理保护策略。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，规律足量的睡眠是一种奢望。