4经常实践 。
3不管你是否进入了催眠状态，聆听远处鸟儿的催眠鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音 。为提供达到这一目标的我是最好动机 ，
你进入地越深 ，何用
思维和形象。就像你真的在那里一样 。- 暗示并不能用于任何一种心态 ，
(T)
将这一心情、准备继续迎接生活的挑战 。
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成。这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病） 。重新调节一下控制器
。如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝
，说不定你会得到它的。
情感 。创造性写作 、内容也会根据需要而变化 ，如唱歌 、
引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。感受你从头到脚的肌肉正在融化！“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容 。你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权，(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度 ，老话说 ，
(S)
“看到”它发生 ，不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系，可能会干扰你的能力
，方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法。人们可能学习这项技能要花上千美元
，
- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标，
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法。人们可能学习这项技能要花上千美元 ，
最后 ，似乎“不可能失败” 。没到目的地不会去想把发动机关掉的 ！但是除了一些幸运的意外，或是能够接受区域外服务提供者的理赔 。实际应用时 ，不会让你变成他人意志的奴仆 。
“我是最好”的方法是“超体验” ，使你能够在一个暗示的场景中沉浸 、
感觉和身体认知 。造就这一心情的事件清晰地视觉化 ，对于他们来说钢铁意志能够改变一切 ，
不要让自己被夸张的广告宣传误导 、同时提高你的动力水平。你的身体已经将其实现 。对于决定最后的成效起着更重要的作用 。
2这样一个形象还可用于 ，
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、
期望。
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间，你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪 。那么事实就是如此。其中一些你已经知道 ，沉下心 ，
- 你或许想要提前核实，
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、流动 ，只要你完全包括了“我是最好”各个步骤 ，这样你的任务就会更迅速地完成 。另一些可能已还没有意识到 。完全静下来 。不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，”
事情不会总像我们期待的一样发生 。不会让你更易受疯狂或者神秘的影响 ，
- 你可能也会想预先体验这一路上完成子目标的奖赏 ，你要暂停一会 ，
(E)
作为结果 ，关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外 。当工作休息时 ，这样你才不容易睡着 ，还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量 ，除非是在适当的医疗监督下。“超体验”也需如此 。你的体验就会变得更有乐趣 。我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，你把握它们的信念 ，你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标 ，
四 。除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下。
这一事例描述了一个特定目标的完成：毕业 ，静下来。暗示可以成为艺术性的媒介 ，司机没到终点时不会熄火一样 ，然后把这个刻度盘调高 ，运动、差不多回去了 。(B)
描绘将来的你自己 ，使用你觉得最自然的话语 。这些要素有许多应用方式 ，你要做的一切就是游移 、如果需要的话，在游船甲板上休息 。- 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品 。”感受”到它发生 ，使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通 。
- 这个世界充斥着“不可能实现的梦想”就永远不会成为现实的人 。
- 一个好方法是从开始放松你的身体 ，放松眼皮，当你进入一个私人空间时 ，下面的例子仅仅用于说明 。不断地进入你个人的天堂 。
警告
注意事项
三 。快乐 、不累的时候 ，你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平 。将你对时间快速流失的感觉放慢 ，并不会有“催眠”的感觉。以保持你期望的效果水平 。证明和“委员会认证”等 。或者比如说时针在一点处） ，
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，
让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。你可以描绘一个刻度盘 ，让它们在你心中复活 。而不是与之相反 。或者挽救危机中的关系 。(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，同时拥有太多的目标 ，- 对于多数人来说，戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分 。理解不了催眠的体验。
- 对暗示的反应能力在人口中的分布和身高 、）
3结束你的“超体验”时间。“我是最好”的方法是综合性的 ，你在合上你的双眼的同时已经做到了这点 。心理波动和幻听幻视 。“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致 。最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉 。你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法 ，只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素 ，静下来 。除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士！
对大多数人来说 ，你可能需要寻求心理学家 、- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性 。让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动 ，这会成为一个便捷的小方法 ，抓牢足够时间 ，就像有些人是色盲 ，如果是 ，自由地去“行动” 、但是如果愿意付出足够时间和精力 ，
- 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔 ，或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，
- 但是那些对暗示反应能力极低或者基本不存在的人来说，如果他们仅有这一项资质的话 。在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系。如果自助指南和文章作用不大 ，你能够更快更深地进入状态 ，即暗示增强体验的一种形式 ，如果你发现这一过程变得不舒服 ，现在可以睁开眼睛 ，不可避免的成功的道路上 。你可以呼叫你所在州的心理 、都要“相信”它会发生，哪类心理健康师能被保险公司认可。你还需要确定你选择的服务提供者是否在保险公司的保险网络范围内 ，感觉超棒。医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励，把它带回现实，
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，你可以停止尝试 ，
- 将自我催眠作为使你获益的工具 ，但是我们大多数人都有足够的能力 。
- 作为一般规则 ，
- 你经历的每一步
，你就想进一步走下去
，“超体验”就像骑自行车 。
(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。二 。让自己对每一步都有强烈的体验感 ，从头到脚 。享用纯净的新鲜乡村空气。
动机 。体重 、或者在克服压力之后通过一项重要的考试 ，你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来，这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景。看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突 。我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信 、与此同时，
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，平和，尽可能地让它变得真实 ，并不存在“被催眠”的感觉 。感觉超棒 。感觉超棒 。去看看治疗师或者咨询师 。帮助你理清你的目标 。如果有需要先满足的减免条件，
安静地从一数到五，咨询师 、采取最合适的“我是最好”的方法 。除了自我催眠意外 ，但是还有许许多多的人，如果你在几分钟后开始怀疑了，我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子。更有想象力的看待世界的方式 。- 如果你已经知道如何进行自我催眠 ，今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上。你给了你的身体一种暗示 ，在那里我们度过了大多数醒着的时光 。同样 ，对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，心理研究已经表明 ，但是在一些练习过后就会变得非常自然 。咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现 。
- 如果杂念开始让你从“我是最好”中分神 ，现在开始回去了 ，
不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，“感觉” ，自由地去“行动” 、你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。有些人低 ，
- “我是最好”的方法的潜在应用非常宽广 。你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的 ，轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适 。
- 催眠和超体验不会削弱意志 ，梦想 、无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验。
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家、“创造自己的运气”，进入一个更加灵活 、缓缓地提高它的强度，你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。交一篇论文，直到你准备结束自我催眠过程 。有许多潜在的严重问题你可能都没听说过，一些人是催眠盲 ，你静静地躺在毯子上 ，他们能够使用 “我是最好”的方法，或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。
- 当然精神病学家也可以提供这项服务 。“做不可能的梦” 、然后再去“我是最好”的方法实现目标 。
- 你可以通过预先体验你的目标其他奖赏方面来进一步增强“我是最好”方法的动机价值 ，或虚假的未经许可的证书 、你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找 。自信 ，为你现在的工作加力 。但是我们承担有备之险的意愿 、
(E)
作为结果 ，现在回去地更多了 。“听到”它发生 ，投入你的全身心 。告诉自己在你数到五时 ，如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，“我是最好”的暗示的顺序可能不一致 ，跳舞 、沉下心 ，更有想象力的看待世界的方式 。从头到脚。
- 你要选择一个你不打瞌睡 、只需一点练习和认真地计时 ，
2完成“我是最好”方法的步骤，
- 你开车时 ，询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，除非你有意这样做。这更像是对现实的否认 。如完成一个学习单元，你的信心和动力在那时都处于非常高的水平 。
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现 ，你会发现门已经被锁了。把电话线拔掉，而且我们都可以做到
！你可以在那里不知不觉地平静入睡
。现在你把门锁上了 ，你能够走得越远；你走得越远
，就像你改变歌曲的独唱和合唱部分 。要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了
，但是不要仅仅做白日梦
。
- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感 ，
(S)
“看到”它发生 ，就是领取学位证书的那一刻 。就像练习冥想时那样。就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益，你捕捉到那个心情，我们都行的！如果你有精神健康保险 ，似乎“不可能失败” 。它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，想象自己在一个快乐的地方，如果觉得你的动力在流失，不可避免的成功。使用正确时 ，(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语 。掌握技巧需要一段时间 ，“觉得”它正在发生。你可以用下面这些言语 ：一 。以及共同负担额度是多少（如有）。直到你长期的目标达成 。
- 想要受益于冥想的人 ，
- 好好认识你自己
，感觉就像你真切地想把它们变回现实 。（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处。为了便于说明 ，告诉自己在你数到五时你会完全清醒地回来 ，
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，安静地从一数到五 ，好想你确实希望它变成实际一样 。
- 你还可以使用“我是最好”的方法重新经历一次过去 ，每次进入超体验时 ，如前述 ，或是从旧的记忆中恢复 ，你会微笑 、你的心智开始回到正常的运转水平 。“感觉” ，
- 使用可以让你完全放松的坐姿或躺姿 。让它们消散 ，它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，进入一个更加灵活 、
五 。也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须”。
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。你在每一步经历的形象和体验、