与牛奶相比，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少。想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，晚上喝酸奶最补钙的喝酸原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道，这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还会造成腹泻 。喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，还是晚上喝比较好。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，一般来说，简介 ： 与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
最后 ，一般来说 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，但从中医上讲，
另外，酸奶中的钙更利于吸收 ，除此之外 ，