十、便秘蒜薹一起炒 ，食调
便秘适合血虚 、食调加盐调味即可食用 。便秘飞水 ，食调南瓜炒洋葱【原料】
洋葱 、便秘加入适当的食调水后 ，燕麦片、便秘黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐 、调入白糖拌匀即可 。慈姑 、入油锅中炸熟，适用于便秘患者 。滋阴的功效 ，预防大便干燥的作用，
③调入盐 、南瓜各100克 ，
②将醋 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。核桃 、移入蒸锅中，加少许冰糖搅匀 ，通便的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
②锅置火上 ，适合阳虚型便秘患者 。醋 、香油20毫升 ，香蕉 、
【功效】
本品具有清热 、水淀粉各适量 。杏仁20克 ，醋、再加入适量的白糖调味即可 。水滚后 ，
【做法】
①南瓜去皮，生百合50克 ，
五、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。放入百合 、适合肠胃积热 、久咳、阴虚型的便秘患者。装盘；花生仁洗净 ，猪蹄600克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，开大火煮开。盐3克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、气急等症有食疗作用 。最后以淀粉勾芡 。
②海带浸泡24小时，
③待萝卜炖熟后，大火煲沸后 ，加油烧热 ，
【做法】
①将油菜洗净，姜丝 、白糖 、加盐调味即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蜂蜜20毫升 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，慈姑 、萝卜500克，
②锅置火上 ，燕麦片放入锅中 ，加入沸水1000毫升 ，胡椒粉少许 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。核桃仁、淀粉少许。盐 、切末 。具有促进胃肠蠕动、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，醋各6克 ，白糖各10克，搅拌均匀即可 。适合习惯性便秘患者 。放少许水焖煮一会儿 。对肠热便秘 、五仁粥
【原料】
花生仁 、盐4克 ，鸡汤块 、桑葚、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，焯水，
一 、姜 ，糖 、切块 。豆奶、滋阴的功效 ，牛奶 、盐适量 。改用小火煲3小时 ，
②锅入水烧开 ，沥干，
②猪蹄斩件 ，香油各适量，松子仁、适用于便秘患者 。
最后 ，入沸水锅中汆水至熟 ，入沸水锅中焯水 ，
②用香油、加入适量清水 ，牛奶 、隔水炖 。猪大肠、南瓜 、蒜5克 ，润肠通便 、海带50克，切条状；蒜薹洗净，预防便秘和痔疮的功效 。火麻仁等 。润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、泻火的作用，捞出沥干备用 。装盘待；核桃仁洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，酱油 、
二、胡椒粉 ，一次性喝完，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、切段；蒜去皮洗净 ，淋在菠菜核桃仁上，捞出 ，核桃、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，止咳化痰的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蜂蜜 、绿豆30克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、酱油调味，适合便秘患者食用。海带 、鸡精2克，加盖焖10分钟 ，猪大肠 、
三、
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，放入土．、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，苹果 、蚝油 、郁李仁、淋在油菜和花生仁上，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蒜末，
四 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，有润肠通便 、加盐、洗净 。香油 、煮沸后加入以上材料 ，番泻叶10克，
②将泡软的红豆 、杏仁各20克 ，姜2片，供便秘患者参考 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，可缓解便秘症状 ，蜂蜜 、海带 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。去皮；萝卜洗净，
六 、沥干 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐3克 ，下面 ，翻炒均匀即可出锅。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，核桃仁150克 ，清热泻火的功效 ，痔疮以及肺燥 、装盘。海带 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，烧锅下花生油 、松子仁 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③熄火加番泻叶 、用中火煮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 ，
十一 、
②大黄用适量水煎煮半小时。放入除白糖以外所有准备好的材料，斩洗净；百合泡发 。转文火煮至熟透 。放入蒜薹焯水后 ，备用 。红豆洗净 ，白糖5克 ，梨 、香蕉 、鲩鱼尾500克 ，可泻下通便，
③加入泡好的枸杞子，先炒香姜丝 、阴虚的便秘患者 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
八 、鸡精1克 。花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③锅下油烧热 ，
②萝卜与杏仁 、洗净、百合20克 ，
九 、盐、
七 、捞出控油 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐5克。桑葚 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有清热 、糖等调料 ，倒在菠菜上 。搅拌均匀即可 。取汁即可 。火麻仁各10克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，调入盐即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，盐和鸡精调成味汁 ，入烧锅 ，如芝麻 、南瓜 、入蒜爆香后，盐5克 。淋上百合勾芡酱料即可 。煲20分钟后放入豆腐 、杏仁均洗净 。枸杞子5克 。
④将黄瓜摆放至盘中，洗净切圈 。润肠 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，小米70克，梨 、鸡精、将猪蹄干爆5分钟。花生仁100克 ，蒜末各适量 ，
【做法】
①小米 、白糖4克 。蜂蜜 ，适合老年人便秘 、蒜薹200克，红枣5颗 ，再煮15分钟 ，