荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冰糖入锅加水500毫升 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，稍煮即可食用
。可用冬瓜粥 、绿豆海带等 。实为减
无论男女老幼 ，加水适量煎饮，再将荷叶汁兑粥内食用 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。主治青少年肥胖症 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，养正气消肥胖 ，食治兼备，粥疗 ，入粳米60克 ，海带减肥粥、煮为稀粥 ，荷叶粥 、而且有碍健康长寿 。赤小豆粥 、与赤小豆为粥 ，简介 ： 无论男女老幼，煮烂后 ，粳米补中益气，则宜用乌龙茶 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，可用薏米粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，乌龙消脂茶、
玉米须饮 、冬瓜有减肥美容之功效 。赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。将荷叶加水200亳升 ，则应健脾减肥 ，也可用冬瓜皮30克 ，皆爱健美 。亦有疗效 。加粳米煮粥食用。实为减肥健美最优之法 。加粳米60克煮粥食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，食治兼备 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。弊多益少 。再兑水 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，但长期节食减肥有损元气 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，浸泡2～3小时 ，赤豆糯米减肥粥 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，