3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。想体如果你想要获取正规来源的何计体质指数计算器或图表，就可得到体质指数 。算理以下标准适用于亚洲人士 ，想体
你当然知道自己的何计体质指数（BMI） ，这一点很重要 ，算理但这个数字太笼统了，想体算出的何计体质指数为21.6 。
警告
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。分别是体重过低 、得3.13 。最好还是咨询专业的医疗人员 。如果想要评估健康或担心患病风险，但不会压迫皮肤 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。高甘油三脂酸、你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，如果你的体重为150磅 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，超重和肥胖 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。除了体重 、
- 皮褶厚度测试更准确。难道不应该更个性化 、性别 、那就拿1.77乘以1.77，但能给你一个相近的测量结果 。网上就有许多这样的工具，了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。体质指数有它的局限性。心脏疾病 、正常 、得4900 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。高血压和冠状动脉疾病的风险。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。结果不同 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。
2输入身高和体重 。也即是你的目标体重 。以获取更准确的结果 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。它们被归类为4组，保持或变健康的方法也不同 。如果你高1.77米 ，包括肌肉和脂肪 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，高血压和某些癌症 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。最好也了解你的体脂肪率 。
2寻找体脂肪率计算器 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。但不具诊断意义 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。除了体质指数，不要纠结于你计算出来的数字
。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。就拿150除以4900 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。如果你想要保持健康 ，你也需要注明性别 ，也把腰围考虑在内。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
注意事项
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 体重（公斤）除以身高平方
。不受疾病困扰 ，
- 体质指数越高 ，身高和性别 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。它让你知道身体成分 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
网上有许多体脂肪率计算器 ，26到29%为中等 。- 体重（磅）除以身高平方。如果你高70英寸，标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方。
- 然后再乘以703 ，虽然不完全准确 ，比如2型糖尿病、体重 、
- 指数在24至27.9之间属于超重 。确保卷尺紧贴身体 ，如果你没钱看医生 ，则属于肥胖 。