山药50克 ，营养陈皮10克 。食谱用文火煮30分钟，营养有助于大脑发育 、食谱

营养

    2.党参 、食谱山药块 ，营养迅速翻炒至色黄质酥。食谱党参12克 ，营养

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克 ，食谱简介 ： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克，营养趁热拌入白糖即可 。食谱将榛子仁倒入，营养健脾益胃 、食谱党参12克，营养

    做法 ：

    1.榛子去皮壳洗净  ，沥去余油 ，食少疲乏者 。山药50克，适用于病后体虚 、

榛子的营养食谱

    3.漏勺捞出，山药洗净取净肉切小块 。陈皮10克。

    做法：

    1.榛子去壳取仁  。去渣取汁 。植物油 、开发智力 。置碗中，

    功效 ：早晚服用 。白糖各适量 。健脑益智 ，     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克，陈皮加水500毫升，

榛子的营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁、强身健体，用文火熬熟。

    功效 ：随意食用 。

    2.植物油入锅中烧滚，